双休去跳HIP HOP
[ 来源： 网易 ]
2005-9-18
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安是个文静漂亮的年轻白领，近来报名参加了一个舞蹈培训班，每周有两个晚上要去学舞。看她平时那么温柔的样子，朋友们都以为她学的是芭蕾，不过最后让大伙儿大跌眼镜的是，安得意洋洋地宣布，她正在学的是hiphop。 海南華人網 168G.Com
安给打听的人列举了一堆学习hiphop的好处，这其中便有我，一时很是心痒，便跟着前去一探究竟。 海南華人網 168G.Com
跟着安走进东华大学长宁分校生活区，在一排平房间穿来穿去，两边墙上喷得五颜六色，看不出是什么明确的图案。安告诉我说，这其实是hiphop文化当中的一个部分：涂鸦。真正的喷画家是把喷漆瓶当作画笔，在原本不可能出现画作的墙上、地上等地方作画。出名的喷画家更可以跟服装结合，掀起服饰流行风。 海南華人網 168G.Com
培训班的创办者留着大胡子，他给我讲解了很久，最后他说，要真的有感觉，你还是去看看他们上课吧。 海南華人網 168G.Com
安的老师是个留着蓬蓬松松辫子头的年轻人，叫尚皓，据说是国内最优秀的hiphop舞者。正在上课的班是初级，才上了三次课。走进练功房，几个学生正在做准备工作，压腿下腰伸展什么的，看起来跟有氧操的基本动作颇为接近。同样的动作尚皓做得很轻松，有些学生却很艰苦的样子。助教在一边跟我说，这是在活动身体，hiphop的运动量不小，准备工作必不可少。 海南華人網 168G.Com
今天的课程是house的一些基本动作。所谓house是hiphop的一种，讲究比较多脚步的变化，节奏相当快。在尚皓的带领下，学生们跟随音乐练习———用脚尖和脚跟走步，前后左右弹跳。开始是简单的前后左右，接着就开始有交叉的花步，虽然还没有加上手部的动作，但已经有学生手忙脚乱，跟不上节奏，更不要说膝盖和关节应有的弹性和柔软性了。助教来不及跟我说话便上前单独指导，纠正错误的动作。 海南華人網 168G.Com
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尚皓说，hiphop能让人注意力集中，动作优美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，hiphop是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。所以来学跳舞的很多就是像安这样的年轻白领了，她们来学跳hiphop其实目的就是释放压力，外加健身。
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